التخطي إلى المحتوى

كيفية علاج آلام العضلات إن الكدمات المفاجئة وآلام العضلات من أكثر الإصابات التي تتعرض لها المرأة يومياً لو بذلت جهداً إضافياً أو تعرضت لأية صدمات،

واستمرارها قد يؤثر على أدائها لعملها في الأيام التالية للإصابة.

كيفية علاج آلام العضلات

ويقدم أحد العلماء الأمريكيين طريقة فعالة لعلاج هذه الآلام والكدمات المفاجأة، وتتلخص الطريقة في خطوتين مهمتين .

هما: إراحة الجزء المصاب ووضع كمادات الثلج عليه،

ويوضح هذا العالم الأمريكي طريقته تلك بقوله:

في حالة إصابة الإنسان بكدمة أو شعوره بأية آلام في عضلاته عليه أن يقوم بإراحة الجزء المصاب وعدم الضغط عليه لإعطائه فرصة للاسترخاء،

ثم بعد ذلك يقوم بوضع الثلج على الجزء المصاب في أقرب وقت ممكن؛ لأنه لا يسرّع بالشفاء فقط ولكنه يقلل من معدل سريان الدم في الجزء المصاب مما يقلل فرصة حدوث النزيف الداخلي وحدوث أورام.

اقرأ أيضا : أفضل طرق العناية بالصحة العامة

استخدام الثلج  في كيفية علاج آلام العضلات

ولذا ينصح بوضع الثلج في كيس من البلاستيك مع إضافة الماء،

ويمكن استخدام أكياس الخضراوات المجمدة مع لفها بمنشفة قبل وضعها على المناطق المصابة بحيث لا تقل مدة وضع الثلج عن عشرين دقيقة

مع إعادة وضعه كل ساعتين لمدة 48 ساعة.

وإذا كان الجزء المصاب هو الكتف فيجب تعليق الذراع لمنع تفاقم الإصابة،

وبمجرد اختفاء الورم ينبغي استخدام زجاجة مياه ساخنة أو منشفة مبللة بالماء الساخن للعمل على استرخاء العضلات،

وذلك لمدة عشرين دقيقة مرتين أو ثلاثة في اليوم مع استخدام المراهم المعروفة التي تخفف من آلام العضلات

ومن ثم الإحساس بالراحة.

اقرأ ايضا : أفضل طرق العناية بالصحة العامة

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *