التخطي إلى المحتوى
فوائد السمسم للحمل
فوائد السمسم للحمل

فوائد السمسم للحمل

أنتشرت في الآونة الأخيرة كثيراً من الشائعات أن السمسم مضر جدا بصحة الحامل لأنه يقوم برفع درجة حرارة جسم الحامل

مما يؤثر سلباً على صحة الجنين

لكن هل هو فعلاً مضر بصحة الجنين ؟

سؤال تم طرحة كثيراً واليوم سنقوم بالإجابة عنه

في ظل غياب الأدلة العلمية والأبحاث التي تدعم تلك الشائعة لذلك يمكن اعتبار تلك الشائعة مجرد كلام لا صحة له

العديد من الأطباء ينظرون على أنه ليس مجرد غذاء آمن بل غذاء مهم لصحة الأم  و الجنين ومفيد جداً لها

فوائد السمسم أثناء الحمل

يجب في البداية أن تتأكدي أن ليس لديك أي حساسية تجاه تناولك لبذور السمسم، عند تناوله يجب تناوله بكميات معتدلة

1- بذور السمسم غنية جداً بالكالسيم والذي يكون مفيد لكِ ولطفلك،و السمسم غني بالأحماض الأمينية والبروتينات

2- يعتبر السمسم مصدر غني بالفيتامينات B، C، E وأيضاً غني  بالحديد

3- يعتبر تناول حبوب السمسم من الأطعمة التي قد تفيد في علاج مشاكل الأمساك أثناء فترة الحمل والتي تعاني منها السيدات في تلك الفترة.

4- بذور السمسم ممكن تشكل لكِ درع حماية ضد تأثرك بالبرد والأنفلونزا أثناء فترة الشتاء

5- معظم النساء لا تلتفت إلى ضرورة تناول الكمية الكافية لها وللجنين من الكالسيوم، لذلك يعتبر هو الغذاء الأفضل لها في تلك المرحلة

6- يساعد أيضاً في تقوية الأسنان وتمنع بعض المشاكل التي تصيبها

7- وجد أيضاً أن تناول السمسم يساعدك في مشاكل تزايد التبول أثناء فترة الحمل حيث أنه يقوم بتطبيع كمية البول بشكل طبيعي

8- يساعد أيضاً في تقليل الضعف العقل و الإجهاد ومشاكل الشيخوخة

9- يعتبر مصدر غني ب 90% من الفيتامينات المهمة والمواد الكيميائية، ومضادات الأكسدة والدهون الغير مشبعة

10- مصدر غني بفيتامين E حيث يعمل كمضاد للأكسدة التي تحميك من خطر الجلطات

11- يجتوي على كمية من الفسفور والمعادن التي تساعد على نمو عظام الجنين

12- يوجد به أيضاً نسبة عالية من البوتاسيوم وتلك النسبة تساعد على توازن نسبة الصوديوم داخل الجسم

ويحافظ على خفض مستوى ضغط الدم

13- تناوله يساعد على تحسين عمل النظام المناعي لجسمك التي تقل أثناء فترة الحمل

14- يعتبر مصدر غني لحمض الفوليك وهو أكثر ما تحتاجة المرأة أثناء تلك الفترة

يمكنك مطالعة أيضاً: فوائد السمسم للأطفال

 

 

 

 

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *