الأربعاء , 19 فبراير 2020
الرئيسية / فوائد / فوائد السمسم لزيادة الوزن

فوائد السمسم لزيادة الوزن

فوائد السمسم لزيادة الوزن

السمسم حبوب زيتية المعروف عنه تعدد خواصه الطبيعية التي تنوع أستخدامه في العديد من المجالات الحياتية

بحيث نستطيع أستخدامه في المعجنات والاكل ويمكن أيضا أستخدامه بعض الأغراض الطبيه والعلاجيه المختلفة

وبحيث أنه من الحبوب الزيتيه التي يتم أستخراج الزيت منها وهناك ثلاث أنواع من السمسم ويقسم السمسم حسب لونه

الزيت الصافي فاتح اللون يستخرج من بذور السمسم الأبيض أما الزيت الداكن يستخرج من السمسم الأحمر التي تمتاز

بذورة أن لونها أسمر، وهناك السمسم المخلوط ويمتاز بأن صفاته متوسطة بين النوعين السابقين

القيمة الغذائية التي يحتويها السمسم

في الواقع أن بذور السمسم يحتوي علي العديد من المواد الغذائية التي يمكن الأستفادة منها

وذلك لأحتوائه علي مضادات الأكسدة ، والمعادن كالفسفور، الكالسيوم، الميغنسيوم

والحديد  والنحاس أيضا

كما يحتوي السمسم علي الكثير من الفيتامينات B2 و B6 ويحتوي أيضا علي حمض الفوليك

ويعتبر حمض الفوليك من الأحماض المهمة التي يحتاجها جسم الأنسان

يحتوي السمسم علي نسبة كبيرة من الفيتامينات و يعتبر مصدر مهم للاحماض الأمينية

 

فوائد السمسم لزيادة الوزن

تهتم الكثير من الفتيات بشكلهن فالبعض منهم يركضون خلف إنقاص وزنهم والبعض الأخر خلف زيادة وزنهم

نظراً لأان أوزانهم تقل عن المعدل الطبيعي المفروض مما قد يتسبب في مشاكل صحية لهم

أبزها نقص المناعة، ويسبب نقص الوزن عن المعدل الطبيعي لديهم بعض المشاكل الجمالية أيضاً

لهذا تلجأ الفتيات الي تناول الأطعمة الدسمة في محاولة لهم للحصول علي الوزن

ولكن يجب أن يحرصوا علي تناول الأطعمة الصحية التي تستطيع مدهم بالدهون المفيدة والغير ضارة

حتي لا تسبب لهم المشاكل الصحية

لذلك يعد السمسم من الأطعمة التى لها تأثير كبير وصحي وفعال في مساعدتهم لزيادة وزنهم

لكن بطريقه صحيه، وإمدادهم بالدهون الجيدة والمواد الغذائية التي تساعدهم في المحافظة علي جسدهم

وتقوي المناعه لديهم

وللحصول علي نتائج مرضية يجب تناول مقدار كوب واحد من السمسم بشكل يومي ولفترة طويلة من الزمن للوصول إلى النتائج المرجوة

وصفات السمسم لزيادة الوزن

الوصفة الأولي

قومي بتحميص كوب من السمسم ثم طحنه ضيفي عليه السكر بالمقدار الذي تحبيه

واضيفي أيضا قليل من العسل وحركي الخليط جيدا

قومي بتناول الخليط علي مدار اليوم ولكن عليكي تناول مقدار منه قبل النوم مباشرة

الوصفة الثانية

هي إضافة السمسم مع كوب الحليب وتناولة يوميا ليلاً

عن أمنية محمد

شاهد أيضاً

عصير الليمون

فائدة عصير الليمون

عصير الليمون يعتبر الليمون من ضمن المكونات الطبيعية التي لها العديد من الفوائد،  وذلك لأن الليمون …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *