التخطي إلى المحتوى
تعرف على رجيم الموز والزبادي للتخلص من الوزن الزائد والسمنة

تعرف على رجيم الموز والزبادي للتخلص من الوزن الزائد والسمنة

يندرج رجيم الموز والزبادي ضمن الأنظمة الغذائية المتعددة للتخلص من الوزن الزائد والسمنة حول العالم.

هو من أنواع الرجيم والحميات الشهيرة ولكن يجب أن يكون تحت أشراف الطبيب حتى لا تحدث أضرار للجسم.

فوائد رجيم الموز والزبادي

وبحسب الدراسات التي أجريت يعد الموز من أهم وأفضل مصادر التغذية والطعام التي يمكن تناولها أثناء الحميات وغيرها.

ولكي تزيد الفائدة يمكن إضافة الزبادي وبذلك يكون الجسم قد حصل على وجبة غذائية متكاملة تمنح الجسم الشعور بالشبع.

يحتوي الموز على عنصر الكالسيوم الغني الذي يحافظ على خلايا الجسم ويعمل على التوازن في السوائل بالجسم.

كما يساعد الموز في انتظام دقات وضربات القلب كما يساعد في التحكم بالشهية وبالتالي تناول كمية قليلة من الطعام.

كما يحتوي الموز على فيتامين سي وفيتامين ب 6 بالإضافة لاحتوائه على عنصري البوتاسيوم والفولات الهامين للجسم.

كما يحتوي الزبادي على الكالسيوم والبروتين، والفسفور، والريبوفلافين، وهي بالطبع من مصادر الغذاء الهامة للجسم.

ومن أهم مميزات رجيم الموز والزبادي أن الزبادي غني بالبكتريا النافعة والتي تمنح الجهاز الهضمي الصحة وتحافظ على جهاز المناعة.

كما تساعد تلك البكتيريا الموجودة بالزبادي في امتصاص الغذاء دون مشاكل مثل عسر الهضم أو الاحساس بالانتفاخ.

كما يساعد في الزبادي في التخلص من احتباس السوائل وأي عوامل أخرى تعيق عدم القدرة على انقاص الوزن.

نظام رجيم الموز والزبادي للتخلص من الوزن الزائد

يجب مراعاة ألا يتم اتباع هذا الرجيم سوى لخمسة ايام فقط حتى لا يفقد الجسم أي من العناصر الغذائية الاخرى الهامة.

ويمكن أتباع النظام كما يلي:

تتكون وجبة الإفطار من” كوب من الزبادي بالإضافة إلى أثنان من أصابع الموز”.

وتتكون وجبة الغذاء في رجيم الموز والزبادي من” كوب من الزبادي و2 حبة موز”.

ووجبة العشاء أيضًا تتكون من نفس الكمية وهي” كوب من الزبادي مع أثنين من حبات الموز”.

ويفضل في اتباع رجيم الموز والزبادي شرب الماء بكمية وفيرة حوالي ثماني أكواب من الماء خلال اليوم.

كما يفضل استخدام الزبادي منزوع أو قليل الدسم لتناوله مع الوجبات الأساسية خلال اليوم.

ولكن كما ذكرنا يجب في البداية اتباع إرشادات الطبيب في اتباع هذا النوع من الحميات الغذائية حتى لا تضر بصحتك.

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *