التخطي إلى المحتوى
التهاب النسيج الخلوي
 التهاب النسيج الخلوي

 التهاب النسيج الخلوي

يحدث التهاب النسيج الخلوي نتيجة لتراكم الدهون الزائدة في مناطق معينة من الجسم،

ويميل إلى الظهور في أجزاء بعينها بالفخذين والردفين والوركين كنتيجة للهرمونات الأنثوية.

ويمكن أن يظهر التهاب النسيج الخلوي أيضاً في مناطق من الجسم تعاني ضعفاً في الدورة الدموية أو حيث أصبحت العضلات مترهلة،

على سبيل المثال في الردفين أو في الجزء العلوي من الفخذين،

أو حيث أدى تراكم التوتر إلى تشنجات مزمنة للعضلات، ويمكن أن يؤدي ذلك مع توزيع الدم إلى الخلايا بحيث لا يتم تغذيتها بصورة صحيحة، كما لا يتم التخلص من السموم على النحو الأمثل.

“الساونا” … علاجاً

من شأن أخذ حمام “الساونا” أسبوعياً أن يساعد في التخلص من التهاب النسيج الخلوي بنسبة كبيرة،

على أنه إذا كنتِ تعانين من مشكلة نفسية خطيرة أو لديك مشكلة في القلب فإنه يتعين عليك أولاً استشارة الطبيب للتأكد من أن حمام “الساونا” مناسب لك ولا يشكل خطراً على صحتك.

أطعمة ممنوعة

تجنبي تناول كمية من الأطعمة التالية:

  1. الأطعمة الكربوهيدراتية المكررة مثل: الخبز الأبيض والأرز الأبيض والسكر والنشا.
  2. الأطعمة المخللة أو المعالجة أكثر مما ينبغي، أو الأطعمة المطهوة جزئياً … أي قبل الطهي النهائي أو إعادة التسخين.
  3. اللحوم المحفوظة في معلبات لما تحويه من مواد حافظة.
  4. كثرة تناول المشروبات الغازية أو المنبهة كالشاي والقهوة والكاكاو.
  5. التدخين لكونه يحرم الجسم من الاستفادة بفيتامين “ج” من الأطعمة، فضلاً عن تدخله في الدورة الدموية على نحو يعوق عملها بصورة حيوية فعالة.

أطعمة مرغوبة

احرصي على أن يضم نظامك الغذائي ما يلي:

  1. كمية كبيرة من الفواكه والخضروات التي تحتوي على نسبة مرتفعة من الألياف.
  2. كمية كبيرة من الأطعمة الغنية بالمواد الكربوهيدراتية المركبة مثل: الخبز الأسود والأرز الأسمر، وذلك للمساعدة في إبقاء مستويات السكر في الدم ثابتة ومستقرة.
  3. الكثير من الأطعمة الطازجة؛ إذ أن الأطعمة المحفوظة المعالجة تفقد نسبة كبيرة من العناصر الغذائية المهمة والمفيدة.
  4. كمية كبيرة من المياه المعدنية وعصائر الفواكه والخضروات الطازجة مثل: الطماطم، كذا الاهتمام بتناول شاي الأعشاب.

ويوجه الخبراء نصيحتهم للمرأة موجزة في النظام الغذائي فيقولون:

وأخيراً احرصي دوماً على تناول كميات قليلة من الطعام في أوقات كثيرة .

وإياك أن تستغني عن تناول الوجبات الرئيسية، وإلا فقد يُرغم ذلك جسمك على تخزين الدهون.

العلاج المائي:

يعد استخدام الماء أو ما يعرف ﺑ “العلاج المائي” علاجاً خارجياً مهماً للتخلص من التهاب النسيج الخلوي،

ويمكن القيام بهذا بسهولة في البيت إذا كان لديك “دوش” وذلك بأن توجهي فيضاً من الماء الدافئ نحو المناطق المتضررة من على بُعد أربع إلى ست بوصات،

ودلكي ردفيك ووركيك إلى الخلف وإلى الأمام مع تدليك الساقين إلى أعلى وإلي أسفل، ثم كرري الأمر ذاته في الجزء الداخلي من فخذيك وبطني الساقين وأسفل القدمين،

وأنهي العملية بتمرير فيض الماء على كتفيك وصدرك وبطنك وظهرك بحيث يتم ذلك من مسافة أبعد من الساق.

الرياضة:

من الضروري ممارسة الرياضة بانتظام لمكافحة التهاب النسيج الخلوي، ومن أنواع الرياضات الفعالة هنا: المشي السريع وحركات الدوران المنتظمة الشبيهة بالرقص واليوجا.

اقرأ أيضا : إيجابيات وسلبيات إزالة الشعر بالليزر

اقرأ أيضا : المرأة أكثر عرضة للإصابة بفقر الدم

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *